{"id":3165,"date":"2025-11-02T09:31:59","date_gmt":"2025-11-02T09:31:59","guid":{"rendered":"https:\/\/cantabrico.cat\/?page_id=3165"},"modified":"2025-11-28T09:17:03","modified_gmt":"2025-11-28T09:17:03","slug":"alimentacion-saludable","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/cantabrico.cat\/es\/alimentacion-saludable\/","title":{"rendered":"Alimentaci\u00f3n saludable"},"content":{"rendered":"\t\t<div data-elementor-type=\"wp-page\" data-elementor-id=\"3165\" class=\"elementor elementor-3165\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-e3f828a e-flex e-con-boxed wpr-sticky-section-no e-con e-parent\" data-id=\"e3f828a\" data-element_type=\"container\" data-settings=\"{&quot;background_background&quot;:&quot;classic&quot;}\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"e-con-inner\">\n\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-751face e-con-full e-flex wpr-sticky-section-no e-con e-child\" data-id=\"751face\" data-element_type=\"container\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-30ed936 elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"30ed936\" data-element_type=\"widget\" data-settings=\"{&quot;_animation&quot;:&quot;none&quot;}\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t\t<h1 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">Alimentaci\u00f3n saludable<\/h1>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-fdc5b83 elementor-reverse-mobile elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default wpr-sticky-section-no\" data-id=\"fdc5b83\" data-element_type=\"section\" data-settings=\"{&quot;background_background&quot;:&quot;classic&quot;}\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-50 elementor-top-column elementor-element elementor-element-cb97029\" data-id=\"cb97029\" data-element_type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-223c082 elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"223c082\" data-element_type=\"widget\" data-settings=\"{&quot;_animation&quot;:&quot;none&quot;}\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t\t<p class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">Alimentaci\u00f3n adaptada a cada persona y a su entorno<\/p>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-d9a3246 elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"d9a3246\" data-element_type=\"widget\" data-settings=\"{&quot;_animation&quot;:&quot;none&quot;,&quot;_animation_delay&quot;:100}\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t\t<h2 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">Comer bien para crecer mejor<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-8c17eae elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"8c17eae\" data-element_type=\"widget\" data-settings=\"{&quot;_animation&quot;:&quot;none&quot;,&quot;_animation_delay&quot;:200}\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p>En <span style=\"color: #dd4530;\"><strong>C\u00e0tering Cant\u00e0brico<\/strong><\/span> creemos que una buena alimentaci\u00f3n es la base de una vida sana. Una alimentaci\u00f3n saludable es aquella que es satisfactoria, completa, equilibrada, segura, sostenible y adaptada a cada persona y a su entorno.<\/p><p>Nuestra referencia es la <strong>dieta mediterr\u00e1nea<\/strong>, un modelo de alimentaci\u00f3n saludable reconocido en todo el mundo. Se caracteriza por el consumo mayoritario de hortalizas y frutas frescas, legumbres, frutos secos, cereales integrales (arroz, pasta, pan, etc.) y tub\u00e9rculos como la patata.<\/p><p>El aceite de oliva virgen es la principal fuente de grasa, y se combina con un consumo moderado de l\u00e1cteos, pescado y huevos, y un consumo ocasional de carnes, priorizando siempre la calidad y el origen responsable.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-50 elementor-top-column elementor-element elementor-element-a117df1\" data-id=\"a117df1\" data-element_type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-9ba8b33 elementor-widget elementor-widget-image\" data-id=\"9ba8b33\" data-element_type=\"widget\" data-settings=\"{&quot;_animation&quot;:&quot;none&quot;}\" data-widget_type=\"image.default\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" width=\"750\" height=\"750\" src=\"https:\/\/cantabrico.cat\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/Catering-cantabrico-inici-2.jpg\" class=\"attachment-large size-large wp-image-2867\" alt=\"cantabrico-catering\" srcset=\"https:\/\/cantabrico.cat\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/Catering-cantabrico-inici-2.jpg 750w, https:\/\/cantabrico.cat\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/Catering-cantabrico-inici-2-300x300.jpg 300w, https:\/\/cantabrico.cat\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/Catering-cantabrico-inici-2-150x150.jpg 150w\" sizes=\"(max-width: 750px) 100vw, 750px\" \/>\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-5f5601f elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default 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data-settings=\"{&quot;_animation&quot;:&quot;fadeIn&quot;}\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t\t<p class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">Las gu\u00edas alimentarias son una herramienta muy \u00fatil<\/p>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-0e9bbea elementor-invisible elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"0e9bbea\" data-element_type=\"widget\" data-settings=\"{&quot;_animation&quot;:&quot;fadeIn&quot;,&quot;_animation_delay&quot;:100}\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t\t<h2 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">C\u00f3mo fomentar una alimentaci\u00f3n equilibrada<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-7b4b0cc elementor-invisible elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"7b4b0cc\" data-element_type=\"widget\" data-settings=\"{&quot;_animation&quot;:&quot;fadeIn&quot;,&quot;_animation_delay&quot;:200}\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p>Para mantener una dieta equilibrada, las <strong>gu\u00edas alimentarias<\/strong> son una herramienta muy \u00fatil. Ayudan a entender la importancia de cada grupo de alimentos y sus proporciones.<\/p><p>Las representaciones gr\u00e1ficas, como la pir\u00e1mide o el plato saludable, nos muestran de manera visual y sencilla qu\u00e9 alimentos deben estar presentes cada d\u00eda para lograr una alimentaci\u00f3n completa y equilibrada.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-0f39ba5 wpr-button-icon-style-inline wpr-button-icon-position-right elementor-invisible elementor-widget elementor-widget-wpr-button\" data-id=\"0f39ba5\" data-element_type=\"widget\" data-settings=\"{&quot;_animation&quot;:&quot;fadeIn&quot;,&quot;_animation_delay&quot;:300}\" data-widget_type=\"wpr-button.default\">\n\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\n\t\t\n\t\t<div class=\"wpr-button-wrap elementor-clearfix\">\n\t\t<a class=\"wpr-button wpr-button-effect wpr-button-none\" data-text=\"\" href=\"https:\/\/cantabrico.cat\/es\/contacto\/\">\n\t\t\t\n\t\t\t<span class=\"wpr-button-content\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"wpr-button-text\">Contacta ahora<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t<\/a>\n\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\n\t\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-9a4846f elementor-reverse-mobile elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default wpr-sticky-section-no\" data-id=\"9a4846f\" data-element_type=\"section\" data-settings=\"{&quot;background_background&quot;:&quot;classic&quot;}\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-50 elementor-top-column elementor-element elementor-element-8760ca4\" data-id=\"8760ca4\" data-element_type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-5cd6ee8 elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"5cd6ee8\" data-element_type=\"widget\" data-settings=\"{&quot;_animation&quot;:&quot;none&quot;}\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t\t<p class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">ASPCAT<\/p>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-e8c54c8 elementor-invisible elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"e8c54c8\" data-element_type=\"widget\" data-settings=\"{&quot;_animation&quot;:&quot;fadeIn&quot;,&quot;_animation_delay&quot;:100}\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t\t<h2 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">Peque\u00f1os cambios para comer mejor<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-5bf8798 elementor-invisible elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"5bf8798\" data-element_type=\"widget\" data-settings=\"{&quot;_animation&quot;:&quot;fadeIn&quot;,&quot;_animation_delay&quot;:200}\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p>La <strong>Agencia de Salud P\u00fablica de Catalu\u00f1a<\/strong> propone la gu\u00eda \u201cPeque\u00f1os cambios para comer mejor\u201d, un recurso pr\u00e1ctico para mejorar la calidad y la sostenibilidad de la dieta con acciones sencillas en el d\u00eda a d\u00eda.<\/p><p><strong>La gu\u00eda recomienda:<\/strong><\/p><ul><li><strong>Potenciar<\/strong> el consumo de alimentos frescos, locales y de temporada.<\/li><li><strong>Reducir<\/strong> los productos ultraprocesados, los az\u00facares a\u00f1adidos y las grasas saturadas.<\/li><li><strong>Sustituir<\/strong> alimentos por versiones m\u00e1s saludables y respetuosas con el medio ambiente.<\/li><\/ul>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-a7f0b44 wpr-button-icon-style-inline wpr-button-icon-position-right elementor-invisible elementor-widget elementor-widget-wpr-button\" data-id=\"a7f0b44\" data-element_type=\"widget\" data-settings=\"{&quot;_animation&quot;:&quot;fadeIn&quot;,&quot;_animation_delay&quot;:300}\" data-widget_type=\"wpr-button.default\">\n\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\n\t\t\n\t\t<div class=\"wpr-button-wrap elementor-clearfix\">\n\t\t<a class=\"wpr-button wpr-button-effect wpr-button-none\" data-text=\"\" href=\"https:\/\/cantabrico.cat\/es\/contacto\/\">\n\t\t\t\n\t\t\t<span class=\"wpr-button-content\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"wpr-button-text\">Contacta con nosotros<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t<\/a>\n\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\n\t\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-50 elementor-top-column elementor-element elementor-element-0366906\" data-id=\"0366906\" data-element_type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element 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elementor-top-column elementor-element elementor-element-17a3c8e\" data-id=\"17a3c8e\" data-element_type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-3475082 elementor-invisible elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"3475082\" data-element_type=\"widget\" data-settings=\"{&quot;_animation&quot;:&quot;fadeIn&quot;}\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t\t<p class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">Notas informativas<\/p>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-d47c25e elementor-invisible elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"d47c25e\" data-element_type=\"widget\" data-settings=\"{&quot;_animation&quot;:&quot;fadeIn&quot;,&quot;_animation_delay&quot;:100}\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t\t<h2 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">Informaci\u00f3n sobre alimentaci\u00f3n<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-7e995b3 elementor-invisible elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"7e995b3\" data-element_type=\"widget\" data-settings=\"{&quot;_animation&quot;:&quot;fadeIn&quot;,&quot;_animation_delay&quot;:200}\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<ul><li>Los farin\u00e1ceos incluyen pan, pasta, arroz, cusc\u00fas y tub\u00e9rculos como la patata. Se recomienda que sean integrales.<\/li><li>Las legumbres son ricas en hidratos de carbono y prote\u00ednas, y pueden sustituir a la carne o al pescado en una comida completa.<\/li><li>Es recomendable diversificar el consumo de pescado (blanco y azul) y priorizar la pesca sostenible. Se deben evitar especies como el pez espada o el at\u00fan rojo en ni\u00f1os peque\u00f1os.<\/li><li>Se considera carne roja la de buey, ternera, cerdo, cordero o cabra. Se recomienda limitar su consumo y evitar carnes procesadas como salchichas o hamburguesas.<\/li><li>El agua del grifo es saludable, econ\u00f3mica y sostenible, ya que evita el uso de envases de un solo uso.<\/li><\/ul>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Alimentaci\u00f3n saludable Alimentaci\u00f3n adaptada a cada persona y a su entorno Comer bien para crecer mejor En C\u00e0tering Cant\u00e0brico creemos que una buena alimentaci\u00f3n es la base de una vida sana. Una alimentaci\u00f3n saludable es aquella que es satisfactoria, completa, equilibrada, segura, sostenible y adaptada a cada persona y a su entorno. Nuestra referencia es la dieta mediterr\u00e1nea, un modelo de alimentaci\u00f3n saludable reconocido en todo el mundo. Se caracteriza por el consumo mayoritario de hortalizas y frutas frescas, legumbres, frutos secos, cereales integrales (arroz, pasta, pan, etc.) y tub\u00e9rculos como la patata. El aceite de oliva virgen es la principal fuente de grasa, y se combina con un consumo moderado de l\u00e1cteos, pescado y huevos, y un consumo ocasional de carnes, priorizando siempre la calidad y el origen responsable. Las gu\u00edas alimentarias son una herramienta muy \u00fatil C\u00f3mo fomentar una alimentaci\u00f3n equilibrada Para mantener una dieta equilibrada, las gu\u00edas alimentarias son una herramienta muy \u00fatil. Ayudan a entender la importancia de cada grupo de alimentos y sus proporciones. Las representaciones gr\u00e1ficas, como la pir\u00e1mide o el plato saludable, nos muestran de manera visual y sencilla qu\u00e9 alimentos deben estar presentes cada d\u00eda para lograr una alimentaci\u00f3n completa y equilibrada. Contacta ahora ASPCAT Peque\u00f1os cambios para comer mejor La Agencia de Salud P\u00fablica de Catalu\u00f1a propone la gu\u00eda \u201cPeque\u00f1os cambios para comer mejor\u201d, un recurso pr\u00e1ctico para mejorar la calidad y la sostenibilidad de la dieta con acciones sencillas en el d\u00eda a d\u00eda. La gu\u00eda recomienda: Potenciar el consumo de alimentos frescos, locales y de temporada. Reducir los productos ultraprocesados, los az\u00facares a\u00f1adidos y las grasas saturadas. Sustituir alimentos por versiones m\u00e1s saludables y respetuosas con el medio ambiente. Contacta con nosotros Notas informativas Informaci\u00f3n sobre alimentaci\u00f3n Los farin\u00e1ceos incluyen pan, pasta, arroz, cusc\u00fas y tub\u00e9rculos como la patata. Se recomienda que sean integrales. Las legumbres son ricas en hidratos de carbono y prote\u00ednas, y pueden sustituir a la carne o al pescado en una comida completa. Es recomendable diversificar el consumo de pescado (blanco y azul) y priorizar la pesca sostenible. Se deben evitar especies como el pez espada o el at\u00fan rojo en ni\u00f1os peque\u00f1os. Se considera carne roja la de buey, ternera, cerdo, cordero o cabra. Se recomienda limitar su consumo y evitar carnes procesadas como salchichas o hamburguesas. El agua del grifo es saludable, econ\u00f3mica y sostenible, ya que evita el uso de envases de un solo uso.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"parent":0,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"elementor_canvas","meta":{"footnotes":""},"class_list":["post-3165","page","type-page","status-publish","hentry"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/cantabrico.cat\/es\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/3165","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/cantabrico.cat\/es\/wp-json\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/cantabrico.cat\/es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/cantabrico.cat\/es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/cantabrico.cat\/es\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3165"}],"version-history":[{"count":10,"href":"https:\/\/cantabrico.cat\/es\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/3165\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":3177,"href":"https:\/\/cantabrico.cat\/es\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/3165\/revisions\/3177"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/cantabrico.cat\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3165"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}