{"id":3139,"date":"2025-10-29T22:39:02","date_gmt":"2025-10-29T22:39:02","guid":{"rendered":"https:\/\/cantabrico.cat\/?page_id=3139"},"modified":"2025-11-28T09:22:14","modified_gmt":"2025-11-28T09:22:14","slug":"alimentacion","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/cantabrico.cat\/es\/alimentacion\/","title":{"rendered":"Alimentaci\u00f3n"},"content":{"rendered":"\t\t<div data-elementor-type=\"wp-page\" data-elementor-id=\"3139\" class=\"elementor elementor-3139\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-e3f828a e-flex e-con-boxed wpr-sticky-section-no e-con e-parent\" data-id=\"e3f828a\" data-element_type=\"container\" data-settings=\"{&quot;background_background&quot;:&quot;classic&quot;}\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"e-con-inner\">\n\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-751face e-con-full e-flex wpr-sticky-section-no e-con e-child\" data-id=\"751face\" data-element_type=\"container\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-30ed936 elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"30ed936\" data-element_type=\"widget\" data-settings=\"{&quot;_animation&quot;:&quot;none&quot;}\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t\t<h1 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">Alimentaci\u00f3n<\/h1>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-ed35a14 elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default wpr-sticky-section-no\" data-id=\"ed35a14\" data-element_type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-88aae73 elementor-invisible\" data-id=\"88aae73\" data-element_type=\"column\" data-settings=\"{&quot;animation&quot;:&quot;fadeIn&quot;}\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-7fe0b55 elementor-invisible elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"7fe0b55\" data-element_type=\"widget\" data-settings=\"{&quot;_animation&quot;:&quot;fadeIn&quot;}\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t\t<p class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">Men\u00fas escolares saludables<\/p>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-492618a elementor-invisible elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"492618a\" data-element_type=\"widget\" data-settings=\"{&quot;_animation&quot;:&quot;fadeIn&quot;,&quot;_animation_delay&quot;:100}\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t\t<h2 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">Compromiso con una alimentaci\u00f3n saludable y sostenible<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-29d69d7 elementor-widget-divider--view-line elementor-widget elementor-widget-divider\" data-id=\"29d69d7\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"divider.default\">\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-divider\">\n\t\t\t<span class=\"elementor-divider-separator\">\n\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-ba22e88 elementor-invisible elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"ba22e88\" data-element_type=\"widget\" data-settings=\"{&quot;_animation&quot;:&quot;fadeIn&quot;,&quot;_animation_delay&quot;:200}\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\tEn <strong><span style=\"color: #dd4530;\">Catering Cant\u00e1brico<\/span><\/strong> cocinamos con productos de m\u00e1xima calidad. \t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-e7880c1 e-flex e-con-boxed wpr-sticky-section-no e-con e-parent\" data-id=\"e7880c1\" data-element_type=\"container\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"e-con-inner\">\n\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-f4d82ef e-con-full e-flex wpr-sticky-section-no e-con e-child\" data-id=\"f4d82ef\" data-element_type=\"container\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-e77cf3b wpr-flip-box-animation-fade wpr-flip-box-front-align-center wpr-flip-box-back-align-center elementor-widget elementor-widget-wpr-flip-box\" data-id=\"e77cf3b\" data-element_type=\"widget\" data-settings=\"{&quot;_animation&quot;:&quot;none&quot;}\" data-widget_type=\"wpr-flip-box.default\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t<div class=\"wpr-flip-box\" data-trigger=\"hover\">\n\t\t\t\n\t\t\t<div class=\"wpr-flip-box-item wpr-flip-box-front wpr-anim-timing-ease-default\">\n\n\t\t\t\t<div class=\"wpr-flip-box-overlay\"><\/div>\n\n\t\t\t\t<div class=\"wpr-flip-box-content\">\n\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<h3 class=\"wpr-flip-box-title\">Alimentaci\u00f3n saludable<\/h3>\n\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"wpr-flip-box-description\"><p>En <strong>Catering Cant\u00e1brico<\/strong> creemos que una buena alimentaci\u00f3n es la base de una vida sana. Una alimentaci\u00f3n saludable es aquella que es satisfactoria, completa, equilibrada, segura, sostenible y adaptada a cada persona y a su entorno.<\/p><\/div>\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\n\n\t\t\t\t\t\t\n\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t<\/div>\n\n\t\t\t<div class=\"wpr-flip-box-item wpr-flip-box-back wpr-anim-timing-ease-default\">\n\n\t\t\t\t<div class=\"wpr-flip-box-overlay\"><\/div>\n\t\t\t\t\n\t\t\t\t<div class=\"wpr-flip-box-content\">\n\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<a class=\"wpr-flip-box-link\" href=\"https:\/\/cantabrico.cat\/es\/alimentacion-saludable\/\"><\/a>\t\n\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<h3 class=\"wpr-flip-box-title\">\n\t\t\t\t\t\t\tAlimentaci\u00f3n saludable\t\t\t\t\t\t<\/h3>\n\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\n\n\t\t\t\t\t\t\n\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-dad9d7b e-con-full e-flex wpr-sticky-section-no e-con e-child\" data-id=\"dad9d7b\" data-element_type=\"container\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-44ed776 wpr-flip-box-animation-fade wpr-flip-box-front-align-center wpr-flip-box-back-align-center elementor-widget elementor-widget-wpr-flip-box\" data-id=\"44ed776\" data-element_type=\"widget\" data-settings=\"{&quot;_animation&quot;:&quot;none&quot;}\" data-widget_type=\"wpr-flip-box.default\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t<div class=\"wpr-flip-box\" data-trigger=\"hover\">\n\t\t\t\n\t\t\t<div class=\"wpr-flip-box-item wpr-flip-box-front wpr-anim-timing-ease-default\">\n\n\t\t\t\t<div class=\"wpr-flip-box-overlay\"><\/div>\n\n\t\t\t\t<div class=\"wpr-flip-box-content\">\n\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<h3 class=\"wpr-flip-box-title\">Alimentaci\u00f3n escolar<\/h3>\n\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"wpr-flip-box-description\">Para garantizar que el comedor cumpla los objetivos nutricionales, educativos y sociales, todos los agentes implicados \"familias, ni\u00f1os, equipo de cocina y monitoraje, claustro, direcci\u00f3n de la escuela, <strong>AMPA\/AFA<\/strong>, administraciones y empresas de restauraci\u00f3n colectiva\" deben colaborar activamente.<\/div>\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\n\n\t\t\t\t\t\t\n\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t<\/div>\n\n\t\t\t<div class=\"wpr-flip-box-item wpr-flip-box-back wpr-anim-timing-ease-default\">\n\n\t\t\t\t<div class=\"wpr-flip-box-overlay\"><\/div>\n\t\t\t\t\n\t\t\t\t<div class=\"wpr-flip-box-content\">\n\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<a class=\"wpr-flip-box-link\" href=\"https:\/\/cantabrico.cat\/es\/alimentacion-escolar\/\"><\/a>\t\n\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<h3 class=\"wpr-flip-box-title\">\n\t\t\t\t\t\t\tAlimentaci\u00f3n escolar\t\t\t\t\t\t<\/h3>\n\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\n\n\t\t\t\t\t\t\n\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-7bbca0e elementor-reverse-mobile elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default wpr-sticky-section-no\" data-id=\"7bbca0e\" data-element_type=\"section\" data-settings=\"{&quot;background_background&quot;:&quot;classic&quot;}\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-50 elementor-top-column elementor-element elementor-element-a5cc76d\" data-id=\"a5cc76d\" data-element_type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-f848624 elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"f848624\" data-element_type=\"widget\" data-settings=\"{&quot;_animation&quot;:&quot;none&quot;}\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t\t<p class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">Repartir las comidas a lo largo del d\u00eda<\/p>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-f091495 elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"f091495\" data-element_type=\"widget\" data-settings=\"{&quot;_animation&quot;:&quot;none&quot;,&quot;_animation_delay&quot;:100}\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t\t<h2 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">Comidas diarias<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-cb9a7f8 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"cb9a7f8\" data-element_type=\"widget\" data-settings=\"{&quot;_animation&quot;:&quot;none&quot;,&quot;_animation_delay&quot;:200}\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p>Para mantener un buen nivel de energ\u00eda y favorecer una <strong>alimentaci\u00f3n equilibrada<\/strong>, se recomienda repartir los alimentos en cinco comidas diarias:<\/p><ul><li><strong>Tres principales:<\/strong> desayuno, comida y cena.<\/li><li><strong>Dos complementarias:<\/strong> una a media ma\u00f1ana y otra a media tarde (merienda).\u00a0<\/li><\/ul>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-b3053a3 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"b3053a3\" data-element_type=\"widget\" data-settings=\"{&quot;_animation&quot;:&quot;none&quot;,&quot;_animation_delay&quot;:200}\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\tEsta distribuci\u00f3n ayuda a evitar largos periodos de ayuno y mejora la absorci\u00f3n de nutrientes. \t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-ce9b9d8 wpr-button-icon-style-inline wpr-button-icon-position-right elementor-widget elementor-widget-wpr-button\" data-id=\"ce9b9d8\" data-element_type=\"widget\" data-settings=\"{&quot;_animation&quot;:&quot;none&quot;,&quot;_animation_delay&quot;:300}\" data-widget_type=\"wpr-button.default\">\n\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\n\t\t\n\t\t<div class=\"wpr-button-wrap elementor-clearfix\">\n\t\t<a class=\"wpr-button wpr-button-effect wpr-button-none\" data-text=\"\" href=\"https:\/\/cantabrico.cat\/es\/contacto\/\">\n\t\t\t\n\t\t\t<span class=\"wpr-button-content\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"wpr-button-text\">Contacta<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t<\/a>\n\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\n\t\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-50 elementor-top-column elementor-element elementor-element-c177607\" data-id=\"c177607\" data-element_type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-8624dd7 elementor-widget elementor-widget-image\" data-id=\"8624dd7\" data-element_type=\"widget\" data-settings=\"{&quot;_animation&quot;:&quot;none&quot;}\" data-widget_type=\"image.default\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" width=\"750\" height=\"500\" src=\"https:\/\/cantabrico.cat\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/cantabrico-equipo-12.jpg\" class=\"attachment-large size-large wp-image-2793\" alt=\"Catering-cant\u00e1brico\" srcset=\"https:\/\/cantabrico.cat\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/cantabrico-equipo-12.jpg 750w, https:\/\/cantabrico.cat\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/cantabrico-equipo-12-300x200.jpg 300w\" sizes=\"(max-width: 750px) 100vw, 750px\" \/>\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-5f5601f elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default wpr-sticky-section-no\" data-id=\"5f5601f\" data-element_type=\"section\" data-settings=\"{&quot;background_background&quot;:&quot;classic&quot;}\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-50 elementor-top-column elementor-element elementor-element-4f92790\" data-id=\"4f92790\" data-element_type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-820d69e elementor-invisible elementor-widget elementor-widget-image\" data-id=\"820d69e\" data-element_type=\"widget\" data-settings=\"{&quot;_animation&quot;:&quot;fadeIn&quot;}\" data-widget_type=\"image.default\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<img decoding=\"async\" width=\"500\" height=\"750\" src=\"https:\/\/cantabrico.cat\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/Catering-cantabrico-hortalizas-9.jpg\" class=\"attachment-large size-large wp-image-2767\" alt=\"Catering-cant\u00e1brico\" srcset=\"https:\/\/cantabrico.cat\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/Catering-cantabrico-hortalizas-9.jpg 500w, 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data-id=\"cfe99df\" data-element_type=\"widget\" data-settings=\"{&quot;_animation&quot;:&quot;none&quot;,&quot;_animation_delay&quot;:100}\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t\t<h2 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">El desayuno: una pieza clave de una alimentaci\u00f3n saludable<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-3666f1f elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"3666f1f\" data-element_type=\"widget\" data-settings=\"{&quot;_animation&quot;:&quot;none&quot;,&quot;_animation_delay&quot;:200}\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p>Despu\u00e9s de un largo per\u00edodo de ayuno, el desayuno es una comida esencial para empezar el d\u00eda con energ\u00eda y concentraci\u00f3n. Omitirlo o tomarlo de manera insuficiente puede afectar el rendimiento f\u00edsico e intelectual, especialmente en ni\u00f1os y j\u00f3venes.<\/p><p>Por ello, se recomienda <strong>desayunar siempre antes de ir a la escuela<\/strong>, aunque sea una ingesta ligera que se pueda completar m\u00e1s tarde con un peque\u00f1o tentempi\u00e9 a media ma\u00f1ana.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-2932715 elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"2932715\" data-element_type=\"widget\" data-settings=\"{&quot;_animation&quot;:&quot;none&quot;,&quot;_animation_delay&quot;:100}\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t\t<h2 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">Qu\u00e9 debe incluir un desayuno saludable<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-491693c elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"491693c\" data-element_type=\"widget\" data-settings=\"{&quot;_animation&quot;:&quot;none&quot;,&quot;_animation_delay&quot;:200}\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p>Un desayuno completo y equilibrado deber\u00eda incorporar alimentos de diferentes grupos para garantizar todos los nutrientes necesarios:<\/p><ul><li><strong>Cereales integrales:<\/strong> pan, tostadas, cereales de desayuno sin az\u00facar (como copos de ma\u00edz, arroz inflado o muesli).<\/li><li><strong>L\u00e1cteos:<\/strong> leche o yogur natural sin az\u00facares a\u00f1adidos. De manera ocasional, queso tierno o fresco. Tambi\u00e9n se pueden elegir bebidas vegetales enriquecidas con calcio y sin az\u00facar.<\/li><li><strong>Fruta fresca:<\/strong> una pieza entera es la mejor opci\u00f3n para aportar vitaminas, minerales y fibra.<\/li><li><strong>Bebida:<\/strong> el agua es siempre la mejor elecci\u00f3n para hidratarse. Los zumos, aunque sean naturales, y otras bebidas azucaradas, es mejor limitarlos al m\u00e1ximo.<\/li><\/ul>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-7f722bd elementor-reverse-mobile elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default wpr-sticky-section-no\" data-id=\"7f722bd\" data-element_type=\"section\" data-settings=\"{&quot;background_background&quot;:&quot;classic&quot;}\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-50 elementor-top-column elementor-element elementor-element-2321306\" data-id=\"2321306\" data-element_type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-24b27af elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"24b27af\" data-element_type=\"widget\" data-settings=\"{&quot;_animation&quot;:&quot;none&quot;}\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t\t<p class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">La comida: una comida saludable y equilibrada<\/p>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-5f67a6b elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"5f67a6b\" data-element_type=\"widget\" data-settings=\"{&quot;_animation&quot;:&quot;none&quot;,&quot;_animation_delay&quot;:100}\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t\t<h2 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">Cantidad, variedad y equilibrio nutricional<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-2eef9aa elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"2eef9aa\" data-element_type=\"widget\" data-settings=\"{&quot;_animation&quot;:&quot;none&quot;,&quot;_animation_delay&quot;:200}\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p>El <strong>almuerzo<\/strong> es una de las comidas m\u00e1s importantes del d\u00eda, ya sea en casa o en el comedor escolar. Es esencial que ofrezca <strong>cantidad, variedad y equilibrio nutricional<\/strong>, adapt\u00e1ndose a las necesidades de cada edad y respetando la sensaci\u00f3n de hambre del ni\u00f1o o la ni\u00f1a.<\/p><p>Para lograr un <strong>almuerzo saludable y equilibrado<\/strong>, se recomienda combinar, en diferentes proporciones:<\/p><ul><li>Verduras frescas y de temporada<\/li><li>Alimentos de cereales integrales<\/li><li>Prote\u00ednas saludables como legumbres, pescado, huevos o carne magra<\/li><li>Fruta fresca como postre<\/li><li>Aceite de oliva virgen para cocinar y ali\u00f1ar<\/li><\/ul>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-8173c5d elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"8173c5d\" data-element_type=\"widget\" data-settings=\"{&quot;_animation&quot;:&quot;none&quot;,&quot;_animation_delay&quot;:200}\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p>Estructura <strong>recomendada del almuerzo<\/strong><\/p><ul><li><strong>Primer plato:<\/strong> verduras, cereales integrales, legumbres o tub\u00e9rculos<\/li><li><strong>Segundo plato:<\/strong> alimento proteico (legumbres, pescado, huevos o carne)<\/li><li><strong>Guarnici\u00f3n:<\/strong> verduras y\/o cereales integrales, legumbres o tub\u00e9rculos<\/li><li><strong>Postre:<\/strong> fruta fresca<\/li><li><strong>Acompa\u00f1amiento:<\/strong> pan integral y agua<\/li><\/ul>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-2f87e50 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"2f87e50\" data-element_type=\"widget\" data-settings=\"{&quot;_animation&quot;:&quot;none&quot;,&quot;_animation_delay&quot;:200}\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p><strong>Ejemplo de men\u00fa saludable<\/strong><\/p><ul><li><strong>Ensalada de lentejas:<\/strong> lentejas, tomate, pimiento, cebolla y aceitunas<\/li><li><strong>Macedonia de fruta fresca<\/strong><\/li><li><strong>Pan integral<\/strong> y agua<\/li><\/ul>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-dc9d9fe elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"dc9d9fe\" data-element_type=\"widget\" data-settings=\"{&quot;_animation&quot;:&quot;none&quot;,&quot;_animation_delay&quot;:200}\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p>Con esta combinaci\u00f3n, se garantiza un <strong>almuerzo nutritivo, variado y equilibrado<\/strong>, ideal para favorecer el crecimiento, la energ\u00eda y la concentraci\u00f3n de los ni\u00f1os a lo largo del d\u00eda.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-50 elementor-top-column elementor-element elementor-element-c43eaec\" data-id=\"c43eaec\" data-element_type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-abe5690 elementor-widget elementor-widget-image\" data-id=\"abe5690\" data-element_type=\"widget\" data-settings=\"{&quot;_animation&quot;:&quot;none&quot;}\" data-widget_type=\"image.default\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<img decoding=\"async\" width=\"500\" height=\"750\" src=\"https:\/\/cantabrico.cat\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/Cantabrico-mesa-500x750-1.jpg\" class=\"attachment-large size-large wp-image-2047\" alt=\"\" srcset=\"https:\/\/cantabrico.cat\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/Cantabrico-mesa-500x750-1.jpg 500w, https:\/\/cantabrico.cat\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/Cantabrico-mesa-500x750-1-200x300.jpg 200w\" sizes=\"(max-width: 500px) 100vw, 500px\" \/>\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-c38981e elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default wpr-sticky-section-no\" data-id=\"c38981e\" data-element_type=\"section\" data-settings=\"{&quot;background_background&quot;:&quot;classic&quot;}\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-50 elementor-top-column elementor-element elementor-element-5de0931\" data-id=\"5de0931\" data-element_type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-9c89b20 elementor-invisible elementor-widget elementor-widget-image\" data-id=\"9c89b20\" data-element_type=\"widget\" data-settings=\"{&quot;_animation&quot;:&quot;fadeIn&quot;}\" data-widget_type=\"image.default\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"750\" height=\"750\" src=\"https:\/\/cantabrico.cat\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/fruita-cantabrico-3.jpg\" class=\"attachment-large size-large wp-image-2893\" alt=\"\" srcset=\"https:\/\/cantabrico.cat\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/fruita-cantabrico-3.jpg 750w, https:\/\/cantabrico.cat\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/fruita-cantabrico-3-300x300.jpg 300w, https:\/\/cantabrico.cat\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/fruita-cantabrico-3-150x150.jpg 150w\" sizes=\"(max-width: 750px) 100vw, 750px\" \/>\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-50 elementor-top-column elementor-element elementor-element-173433a\" data-id=\"173433a\" data-element_type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-3a44036 elementor-invisible elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"3a44036\" data-element_type=\"widget\" data-settings=\"{&quot;_animation&quot;:&quot;fadeIn&quot;}\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t\t<p class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">La merienda acompa\u00f1a el final de la jornada escolar.<\/p>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-82a50d5 elementor-invisible elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"82a50d5\" data-element_type=\"widget\" data-settings=\"{&quot;_animation&quot;:&quot;fadeIn&quot;,&quot;_animation_delay&quot;:100}\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t\t<h2 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">La merienda saludable<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-cbe1c4e elementor-invisible elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"cbe1c4e\" data-element_type=\"widget\" data-settings=\"{&quot;_animation&quot;:&quot;fadeIn&quot;,&quot;_animation_delay&quot;:200}\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p>A media tarde, despu\u00e9s de la escuela o antes de las actividades extraescolares, es importante ofrecer una <strong>merienda saludable<\/strong> que complemente la energ\u00eda aportada por el desayuno, el almuerzo y la cena. Esta peque\u00f1a comida debe ser equilibrada, variada y sin prisas, respetando el tiempo que necesita el ni\u00f1o para comer.<\/p><p><strong>Ideas de meriendas saludables:<\/strong><\/p><ul><li><strong>Fruta fresca:<\/strong> una o dos piezas con palitos de pan integral.<\/li><li><strong>Frutos secos:<\/strong> un pu\u00f1ado de nueces, almendras o avellanas, crudas o tostadas.<\/li><li><strong>Bocadillo nutritivo:<\/strong> pan con tomate, queso, tortilla o hummus.<\/li><li><strong>L\u00e1cteos:<\/strong> yogur o vaso de leche con muesli.<\/li><li><strong>Macedonia de fruta:<\/strong> con yogur natural.<\/li><li><strong>Batido de fruta:<\/strong> leche con trozos de fruta fresca y un poco de frutos secos.<\/li><\/ul>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-909a227 elementor-reverse-mobile elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default wpr-sticky-section-no\" data-id=\"909a227\" data-element_type=\"section\" data-settings=\"{&quot;background_background&quot;:&quot;classic&quot;}\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-50 elementor-top-column elementor-element elementor-element-6508c8b\" data-id=\"6508c8b\" data-element_type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-f79a3a0 elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"f79a3a0\" data-element_type=\"widget\" data-settings=\"{&quot;_animation&quot;:&quot;none&quot;}\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t\t<p class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">La cena: ligera pero completa<\/p>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-2aec797 elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"2aec797\" data-element_type=\"widget\" data-settings=\"{&quot;_animation&quot;:&quot;none&quot;,&quot;_animation_delay&quot;:100}\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t\t<h2 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">Cena saludable y equilibrada<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-5039fb1 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"5039fb1\" data-element_type=\"widget\" data-settings=\"{&quot;_animation&quot;:&quot;none&quot;,&quot;_animation_delay&quot;:200}\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\tLa cena debe ser ligera pero completa, incluyendo los mismos grupos de alimentos que el almuerzo:\n\n<ul> <li><strong>Verduras<\/strong><\/li> <li><strong>Cereales integrales<\/strong> (pasta, arroz, pan)<\/li> <li><strong>Legumbres o tub\u00e9rculos<\/strong> (patata, batata)<\/li> <li><strong>Prote\u00ednas<\/strong> (pescado, huevos, carne o legumbres)<\/li> <li><strong>Fruta fresca<\/strong><\/li> <li><strong>Pan integral y agua<\/strong><\/li> <li><strong>Aceite de oliva virgen<\/strong> para cocinar y ali\u00f1ar<\/li> <\/ul>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-049ff56 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"049ff56\" data-element_type=\"widget\" data-settings=\"{&quot;_animation&quot;:&quot;none&quot;,&quot;_animation_delay&quot;:200}\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p><strong>Consejos para una cena saludable<\/strong><\/p><p>Planifica las cenas seg\u00fan el men\u00fa semanal: as\u00ed evitas repetir alimentos, reduces platos precocinados y compras de manera m\u00e1s consciente, ahorrando dinero y disminuyendo el desperdicio.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-50 elementor-top-column elementor-element elementor-element-70dd974\" data-id=\"70dd974\" data-element_type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-ce06eed elementor-widget elementor-widget-image\" data-id=\"ce06eed\" data-element_type=\"widget\" data-settings=\"{&quot;_animation&quot;:&quot;none&quot;}\" data-widget_type=\"image.default\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"683\" height=\"1024\" src=\"https:\/\/cantabrico.cat\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/hortalizas-tabla-1500x1000-1-683x1024.jpg\" class=\"attachment-large size-large wp-image-2854\" alt=\"Catering-cant\u00e1brico\" srcset=\"https:\/\/cantabrico.cat\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/hortalizas-tabla-1500x1000-1-683x1024.jpg 683w, https:\/\/cantabrico.cat\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/hortalizas-tabla-1500x1000-1-200x300.jpg 200w, https:\/\/cantabrico.cat\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/hortalizas-tabla-1500x1000-1-768x1152.jpg 768w, https:\/\/cantabrico.cat\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/hortalizas-tabla-1500x1000-1.jpg 1000w\" sizes=\"(max-width: 683px) 100vw, 683px\" \/>\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Alimentaci\u00f3n Men\u00fas escolares saludables Compromiso con una alimentaci\u00f3n saludable y sostenible En Catering Cant\u00e1brico cocinamos con productos de m\u00e1xima calidad. Alimentaci\u00f3n saludable En Catering Cant\u00e1brico creemos que una buena alimentaci\u00f3n es la base de una vida sana. Una alimentaci\u00f3n saludable es aquella que es satisfactoria, completa, equilibrada, segura, sostenible y adaptada a cada persona y a su entorno. Alimentaci\u00f3n saludable Alimentaci\u00f3n escolar Para garantizar que el comedor cumpla los objetivos nutricionales, educativos y sociales, todos los agentes implicados \u00abfamilias, ni\u00f1os, equipo de cocina y monitoraje, claustro, direcci\u00f3n de la escuela, AMPA\/AFA, administraciones y empresas de restauraci\u00f3n colectiva\u00bb deben colaborar activamente. Alimentaci\u00f3n escolar Repartir las comidas a lo largo del d\u00eda Comidas diarias Para mantener un buen nivel de energ\u00eda y favorecer una alimentaci\u00f3n equilibrada, se recomienda repartir los alimentos en cinco comidas diarias: Tres principales: desayuno, comida y cena. Dos complementarias: una a media ma\u00f1ana y otra a media tarde (merienda).\u00a0 Esta distribuci\u00f3n ayuda a evitar largos periodos de ayuno y mejora la absorci\u00f3n de nutrientes. Contacta El desayuno: una pieza clave de una alimentaci\u00f3n saludable El desayuno: una pieza clave de una alimentaci\u00f3n saludable Despu\u00e9s de un largo per\u00edodo de ayuno, el desayuno es una comida esencial para empezar el d\u00eda con energ\u00eda y concentraci\u00f3n. Omitirlo o tomarlo de manera insuficiente puede afectar el rendimiento f\u00edsico e intelectual, especialmente en ni\u00f1os y j\u00f3venes. Por ello, se recomienda desayunar siempre antes de ir a la escuela, aunque sea una ingesta ligera que se pueda completar m\u00e1s tarde con un peque\u00f1o tentempi\u00e9 a media ma\u00f1ana. Qu\u00e9 debe incluir un desayuno saludable Un desayuno completo y equilibrado deber\u00eda incorporar alimentos de diferentes grupos para garantizar todos los nutrientes necesarios: Cereales integrales: pan, tostadas, cereales de desayuno sin az\u00facar (como copos de ma\u00edz, arroz inflado o muesli). L\u00e1cteos: leche o yogur natural sin az\u00facares a\u00f1adidos. De manera ocasional, queso tierno o fresco. Tambi\u00e9n se pueden elegir bebidas vegetales enriquecidas con calcio y sin az\u00facar. Fruta fresca: una pieza entera es la mejor opci\u00f3n para aportar vitaminas, minerales y fibra. Bebida: el agua es siempre la mejor elecci\u00f3n para hidratarse. Los zumos, aunque sean naturales, y otras bebidas azucaradas, es mejor limitarlos al m\u00e1ximo. La comida: una comida saludable y equilibrada Cantidad, variedad y equilibrio nutricional El almuerzo es una de las comidas m\u00e1s importantes del d\u00eda, ya sea en casa o en el comedor escolar. Es esencial que ofrezca cantidad, variedad y equilibrio nutricional, adapt\u00e1ndose a las necesidades de cada edad y respetando la sensaci\u00f3n de hambre del ni\u00f1o o la ni\u00f1a. Para lograr un almuerzo saludable y equilibrado, se recomienda combinar, en diferentes proporciones: Verduras frescas y de temporada Alimentos de cereales integrales Prote\u00ednas saludables como legumbres, pescado, huevos o carne magra Fruta fresca como postre Aceite de oliva virgen para cocinar y ali\u00f1ar Estructura recomendada del almuerzo Primer plato: verduras, cereales integrales, legumbres o tub\u00e9rculos Segundo plato: alimento proteico (legumbres, pescado, huevos o carne) Guarnici\u00f3n: verduras y\/o cereales integrales, legumbres o tub\u00e9rculos Postre: fruta fresca Acompa\u00f1amiento: pan integral y agua Ejemplo de men\u00fa saludable Ensalada de lentejas: lentejas, tomate, pimiento, cebolla y aceitunas Macedonia de fruta fresca Pan integral y agua Con esta combinaci\u00f3n, se garantiza un almuerzo nutritivo, variado y equilibrado, ideal para favorecer el crecimiento, la energ\u00eda y la concentraci\u00f3n de los ni\u00f1os a lo largo del d\u00eda. La merienda acompa\u00f1a el final de la jornada escolar. La merienda saludable A media tarde, despu\u00e9s de la escuela o antes de las actividades extraescolares, es importante ofrecer una merienda saludable que complemente la energ\u00eda aportada por el desayuno, el almuerzo y la cena. Esta peque\u00f1a comida debe ser equilibrada, variada y sin prisas, respetando el tiempo que necesita el ni\u00f1o para comer. Ideas de meriendas saludables: Fruta fresca: una o dos piezas con palitos de pan integral. Frutos secos: un pu\u00f1ado de nueces, almendras o avellanas, crudas o tostadas. Bocadillo nutritivo: pan con tomate, queso, tortilla o hummus. L\u00e1cteos: yogur o vaso de leche con muesli. Macedonia de fruta: con yogur natural. Batido de fruta: leche con trozos de fruta fresca y un poco de frutos secos. La cena: ligera pero completa Cena saludable y equilibrada La cena debe ser ligera pero completa, incluyendo los mismos grupos de alimentos que el almuerzo: Verduras Cereales integrales (pasta, arroz, pan) Legumbres o tub\u00e9rculos (patata, batata) Prote\u00ednas (pescado, huevos, carne o legumbres) Fruta fresca Pan integral y agua Aceite de oliva virgen para cocinar y ali\u00f1ar Consejos para una cena saludable Planifica las cenas seg\u00fan el men\u00fa semanal: as\u00ed evitas repetir alimentos, reduces platos precocinados y compras de manera m\u00e1s consciente, ahorrando dinero y disminuyendo el desperdicio.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"parent":0,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"elementor_canvas","meta":{"footnotes":""},"class_list":["post-3139","page","type-page","status-publish","hentry"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/cantabrico.cat\/es\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/3139","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/cantabrico.cat\/es\/wp-json\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/cantabrico.cat\/es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/cantabrico.cat\/es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/cantabrico.cat\/es\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3139"}],"version-history":[{"count":10,"href":"https:\/\/cantabrico.cat\/es\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/3139\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":3255,"href":"https:\/\/cantabrico.cat\/es\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/3139\/revisions\/3255"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/cantabrico.cat\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3139"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}